65 napom van 10 kg fogyni. Melyik fogyókúrát válasszam?

- magas fehérje, kevés ch

- cukros lötyik, nasik kidobása

- extrém sok intenzív mozgás - napi 45-50 perc legalább, de ha tudsz, még többet

- autó, tömegközl. helyett tempós séta

2 válaszoló, miért is esélytelen?

heti 1 kg az optimális, nem???

a kérdezőnek 65 napja van...kis matek:

65/7= 9hét+2 nap

vagyis kb. a 9kg az optimális...

akkor miért is menne rá vissza???

kérdező!

csirkemell, párolt zöldségek, gomba, rizs+futás

3 hete csinálom, -3kg...

Csak szólok,hogy ez a "heti 1kiló az optimális" ez f*szság!

Hogy miért?:)

Mtv-n "valaha kövér voltam"c. műsorban profi(!) edzők vannak , és mindig azvan h pl. egy nyár alatt 30-40 kilót akar fogyni a csaj/pasi és azt mondják nekik ehhez heti 2-3kilót kell fogynia.. és érdekes módon teljesen egészséges:) Én amugy amikor fogyóztam,akkor napi 30perc edzéssel és diétával 2 - 2,5 kilót fogytam .. és nemjött vissza;) szóval attól függ mennyire tartod be a fogyókúrát..és amúgysem fogyózni kell hanem ÉLETMÓDVÁLTÁS .

Anyukám két hét alatt 5 kilónál tart. Sajnos nincs mérlegem én csak azt tudom megmondani, hogy 6 centivel kisebb a hasam. Mi ezt a diétát csináljuk.

[link]