Ezzel a 2 nappal kompenzálhatom a tegnapi túlevésemet?

Tegnap elhagyott az önkontrollom , vagy lehet hogy inkább ki voltam éhezve a "bűnös " dolgokra , ettem csokit is ,meg fehér kenyeret is . Rémesen éreztem magam . Pedig nem szoktam ilyet csinálni , csak az a baj, hogy éppen a "nehéz napok" előtt állok , és ilyenkor nagyon kíván mindent a szervezetem , és folyton éhes vagyok . Ez normális?

Ma zöldségeken kívül mást nem nagyon ettem reggel is paradicsommal ,paprikával , és uborkával kezdtem a napot . ebédre főtt répa, szintén uborkával , ehhez jött még 2 falatnyi párolt csirkemell , napközben ettem még puffasztott rizst , és 2 bögre kávét . Tegnap pedig annyira elszégyelltem magam , hogy bevettem 4 db szűzteakapszulát . Tudom nem volt a legjobb ötlet , de nincs bajom ,csak megy a hasam . Holnap még visszafogom magam , 1 salátalevelekből , paradicsomból, uborkából és paprikából állósalátát fokok enni , öntet nélkül ezen kívül mást nem . Ma 1 órát aerobikozom , holnap futok 50 percet , sétálok 30at . Ezzel le tudom adni amit esetleg fölszedtem a nagy zabálással ? Utána sem ennék sokat max egy kicsivel többet , mint a saláta ,folytatnám az eddigi értendem.