Ki mennyi kaloriaval fogyott es hany kg-ot?

Én 2 hete kezdtem, 2 kilót fogytam, 3 centivel lett vékonyabb a derekam. Napi kb 1400 kalóriát eszem, sok fehérjét, kevés szénhidrátot. Heti 5 órát intenzíven sportolok. Naponta 5x étkezem, hogy ne legyen falásrohamom nagy étkezéseknél.

Itt kitudod számítani, te hány kalóriát ehetsz:

[link]

Én sokszor eszem keveset, sok zöldséget és rengeteg csirkét. Kenyeret, cukrot egyáltalán nem. Viszont édesítővel és teljes kiőrlésű liszttel olyan finom kekszeket sütöttem magamnak, hogy annak idején cukorral és fehérliszttel sem volt finomabb. És ebben csak 24kcal van.

A napi kalóriabevitelem elég kevés, 600körül van, de igazából sosem vagyok éhes, nem vagyok gyenge.

Egy hónapja kezdtem a fogyókúrát és most tartok 12 kilónál. És baromi jó érzés, mert már sokan megjegyezték, hogy mennyit fogytam, a munkanadrágom is lötyög rajtam. :)