Utolsó 3 kiló nem akar lemenni mit változtassak?
válasza: válasza:1. Szerintem kevés volt az 1600 kalória 85 kilóhoz (a 70-hez is kevés) és heti 3 sporthoz.
2. Ezt az is mutatja, hogy 5 hónap alatt 10 kg leadása lett volna normális, te meg több mint másfélszer ennyit fogytál.
Segíteni nem tudok, mert alapjaiban volt elszúrva a dolog.
Ha normálisan kajálsz (amennyit kéne), nem fogysz tovább, az éhezés miatt még lehet, hogy hízni is fogsz.
Ha csökkented a kalóriabevitelt, akkor éhes leszel, de le fog menni a maradék 3 kg, de annál gyorsabban hízod vissza, amint megemeled a kalóriát.
Talán az lenne a jó megoldás, ha másfélszer hosszabb edzéseket tartanál, mint eddig, és ezzel párhuzamosan normalizálnád a kalóriabevitelt.
Tényleg??? Én meg épp hogy tök soknak éreztem az 1600 kcalt...Mindenhol 1200-1300 kcalos diétákat olvasni akkor az miért van?
A heti 3 sport nem olyan másfél órás vagy, rubintréka féle 10 km meg ilyenek azért..A futás az fél óra, olyan 4.5-5 km, aerobbic és az úszás olyan 40-45 perc.
Inkább csak jó érzés meg kellemes hogy magammal foglalkozok addig is (3 kicsi gyerekem van egyébként és a napom 24 órája róluk szól alap esetben).
Azt gondoltam hogy azért is fogytam ennyit (bár nem tűnik nekem soknak az 5 hónap alatt 16 kiló) mert magasabb volt az induló súlyom (tehát nem 60 kilóról szerettem volna 50re fogyni). Illetve az elején még 3-4 kiló víz is lement feltételezem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!