Multkor edzes utan nagyon fajt?
Figyelt kérdés
Multkor edzes utan fajt a bal bokam kicsit. Pihenteztem 3 napot, ugyis punkosd hetfo volt, nem mentem edzeni. Ma futottam most nagyon gaj, elegge bicegek... 3 nap sztem sok kihagyas amugy is, de felek megint ki kell hagynom par napot...
Pihentessem?
Vagy mi az a sport ahol a bokamat nem eroltetnem meg? Ellipszis trener. Bicikli taposas? (ezeket nem szoktam, mindig futok, de ha azt mondjatok nem eroltetem ezzel a bokam, akkor bicajozok v taposoj)
2012. máj. 30. 12:20
1/2 anonim 
válasza:
válasza:A sportembernek is szüksége van időnként hosszabb pihenésre. A gyakori edzések ún. mikrotraumát okoznak, amelyek összeadódva huzamosabb idő után sérülést okoznak. Jó példa erre a akhillesz szakadás. A kis izomrostok egyenként elszakadnak, nincs idejük begyógyulni, és egyszer csak végkép megadja magát az egész. Azt mondják, hogy legalább háromhavonta 10-12 nap pihenés ajánlott.
2/2 A kérdező kommentje:
Azt kihagytam, hogy idei tanévben nem sportoltam, 2 hete kezdtem el edzeni.
Régen sokat sportoltam. Lehet így megterhelő az elején? Szerinted mennyit pihenjek? 2-3 nap? Vagy ne bicajozzak?
2012. máj. 30. 14:08
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!