Én 12 éves fiú vagyok és már majdnem 70 kilót mutat a mérleg! Valami ötlet a fogyásra?

Hány cm vagy? Elvileg még sokat fogsz nyúlni.

Mozogj sokat!

ne egyé este délután 5 után

Utolsónak: nem értem miért pontoztak le, én csatlakozom hozzád! Kérdező: Igyál sok vizet és ne csinálj egyoldalú diétát, mert fejlődő szervezet vagy még! És -igen-, ne egyél délután 5-6 után. Ja, és mozogj!! Keress valami neked tetsző mozgásformát! Ez a legfontosabb... (Ja, és ne igyál cukros italokat, ne egyél chipset és csak kevés csokit.)

Persze! Bármilyen mozgás hasznos lehet! És ne úgy csináld, hogy "mert muszály"!! Élvezd. Ez egész életre megalapozhatja az életminőségedet..

Bocs. muszáj

öcsém is ugyanígy van, ő már kiskora óta focizik, naponta 2 órát és kezd látszani rajta, egyre jobban nyúlik, kisebb a hasa. de a videokazettákkal vigyázz, mert ha rosszul csinálsz néhány gyakorlatot abból baj lehet. sztem kezdj el vmit sportolni, amit élvezel.