Ilyen alkatot hogyan lehet elérni? (kép)
A testalkatom megvan hozzá, de a legnagyobb gond, hogy semmi izom nincsen rajtam. 3-4 kg zsírfelesleg az amitől jelenleg meg kéne szabadulnom, de akkor is csak eltűnik a zsír és löttyedt leszek. Mit tegyek hogy ilyen feszes idomokat érjek el?
A lábam, hasam, combom jelenleg is ilyen vastag, mint a képen, de az a baj hogy narancsbőrös. Mit tegyek? Futok és szálkásítóétrendet követek, de az nem elég.
22/l
válasza: válasza: válasza:Achillesz jol irta, ki kell farasztani az izmokat, attol fognak megnoni :)
Ja, es nem tudnak szamolni, szoval mindegy mennyit csinalsz, a lenyeg az intenzitas. Csinalj inkabb kevesebbet de nagyobb sullyal, vagy csinald lassabban. A lenyeg, hogy annyit, hogy ugy erezd, hogy tobbet mar nem tudsz.
Ilyenkor az izmaid "sokkot" kapnak es arra fognak torekedni, hogy megnoljenek, hogy legkozelebb mar jobban teljesitsenek. Kedves masnapos izomlazak elofordulhatnak, ilyenkor azt az izomcsoportot pihentesd es gyurj mashova.
En kb. 2 honapja csinalok komolyabb labgyaksikat (guggolas, labemeles, kitores stb) es a parom a legboldogabb, hogy milyen feszes lett a combom meg a popsim is megemelkedett. Persze latom az eredmenyt en is a tukorben es ez megjobban osztonoz, hogy folytassam.
itt van nehany gyaksi amik jo combit/popot csinalnak (bemelegites fontos!):
csinald lassan oket, addig amig ugy erzed nem megy tobb. ha a torna utan remegnek az izmaid az jo, akkor jol dolgoztal. (jah, igyal meg utana egy pohar vizet egy kiskanal szodabikarbonaval, egy csipet soval meg egy kanal cukorral (mezzel) es perceken belul helyrejossz es elmulik a remeges :)
sok sikert!
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!