Mit egyek tanulas kozbe, ami nem hizlal annyira es nem is vagyok ehes? Ma ettem 3 szelet feherkenyeret. Nagyon rosszat tettem?

Egyél sárgarépát, káposztát.

Én rágózok olyankor :D

Nyers karalábot szeletelj fel mint a szalmakrumplit, abból nassizz, egészséges és nem hízlal.

leginkább fehérjét! zsírszegény túróba keverhetsz diéta 100kcal/100g-os dzsemből egy kanállal, a túrónak 98kcal a 100g-os energiatartalma, ÉS ebből 15g fehérje,mindössze 1-2g ch van benne! :) nagyon finom,imádom. vagy a túróból csinálhatsz körözöttet: belevágsz paradicsomot,paprikát,amihez kedved van,egy pici pirospaprikát szórsz rá;) vagy nekem a másik kedvencem: csemege uborka!! 17kcal/100g!!:D a szénhidráttartalom kicsit magas, 7g 100g-ban, de én mondjuk "stresszes időkben" mindig ezzel tömöm a fejem:D megeszel egy 350g-os üveggel,és még mindig 60kcal alatt vagy:) más alternatívák: répa (25/100) salátalevél, hegyes paprika :D mondjuk én még néha kínomba mustárt,ketchupot is eszek, létezik 50kcal/100g-os belőlük ;) na meg az abonett. 1 szelet 15kcal,nálam tökéletesen helyettesíti a kenyeret. vagy ehetsz még natúr joghurtot, a kalóriaszegény változatok között találsz 42kcal / 100g-osat. mondjuk joghurtból nem kéne napi 2-3pohárnál többet megenni,mert a zsírtartalma 4.3g. :( egyébként ezt ízesítheted,ahogyan szeretnéd.. nekem a kedvencem a fahéj és egy szem stevia :D hmm.. ha nagyon édességre vágysz, jó alternatíva lehet még a puding - diétásan elkészítve! (értsd ez alatt: cukor-> édesítő, zsírszegény tej, ez is felezve, másik fele víz. ízben ugyanaz, mint a normál puding, de jó pár kalóriát megtakarítasz. ha cukorral és tejjel készíted,még akkor is csak 105 kcal 100g. :) mondjuk ennek is relative magas a szénhidráttartalma!! na, azt hiszem itt befejezem, ha kellenek még diétás ötletek, nyugodtan privizz :D sok sikert a vizsgákhoz :) 14L

Egyébként van abban valami, hogy ezekben a hetekben azért nem árt, ha az agy egészséges működését biztosítjuk a megfelelő vitaminok egyebek bevitelével. Valahol azt hallottam pl. hogy ilyenkor a magnézium-, a fehérjék, hasonlók bevitelére külön oda kell figyelni.