Ha fogyni szeretnék akkor milyen kenyeret egyek?
Reggelire ennék csak egy kisebb szeletet a felvágotthoz.
Van most itthon fehér kenyerem meg rozskenyerem.
Melyiket egyem? Megdöbbenésemre a rozskenyérben több kcal van mint a fehér kenyérben :O
válasza:Mindennapi **** kérdésünket ad meg nékünk ma!
Ha a leadott energia több, akkor egy 3 kg-os parasztkenyeret is megehetsz tokaszalonnával reggelire.
A hosszú szénhidrátmolekulákban bővelkedő teljes kiőrlésű kenyér lassan szívódik fel, kisebb adagokban, de hosszabb ideig lát el energiával. Kevesebb is elég belőle. A cukrot sem rántja úgy fel, mint a fehér kenyér.
válasza:Köszönöm mindkét választ!
Tehát, hogy ha mozgok mellette rendszeresen, akkor mondjuk 40g rozskenyér nem fog megártani naponta reggelire?
válasza:Ez a mozgás minőségétől és mennyiségétől is függ.
hiába van ráírva, hogy rozskenyér, annak nagy része fehér liszt. Láttál már rozslisztet és magadnak próbáltál belőle kenyeret sütni? Egy tömör sötétbarna kockát kapsz:)
Legjobb, ha eleve úgy tervezed meg az étrendedet, hogy nincs benne kenyér, vagy süss te kenyeret, abba tudod, miből mennyit tettél.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!