Melyik a hatásosabb? A TESTKONTROLL diéta, vagy az UPDATE módszer?

Próbáld ki a paleo diétát. A cukrokat tudjuk miért károsak, a szénhidrátok pedig cukorrá bomlanak, így szerintem az a legegyszerűbb, ha nem fogyasztjuk ezeket.

Tudnám ajánlani ezt az oldalt: [link]

és ezt is:

[link]

Na meg ha rákeresel googleban, akkor sok találatot ad ki.

Eleinte én sem hittem ebben, de most, hogy a könyvét olvasom, annyira logikus, hogy csak csapkodom a homlokom, ezeken eddig miért nem gondolkoztam el?

Sok sikert! :)

"szénhidrátok pedig cukorrá bomlanak, így szerintem az a legegyszerűbb, ha nem fogyasztjuk ezeket. "

Megőrültél, te teljesen elmeroggyant? Nézd már meg legalább a videót, ami az egyik linkedben van... Abban elmagyarázzák, hogy ez miért nem így van, ahogy te hiszed. Szénhidrátokat igenis kell fogyasztanunk, csak nem mindegy milyet. A cukor is szénhidrát. Azt állítod tehát, hogy a szénhidrát szénhidráttá bomlik? A kristálycukorra pl nincs szükségünk, viszont például rizsre már igenis szükségünk van, mivel alacsony a glikémiás indexe.

Egyébként a paleo diétában hülyeség, hogy nem szabad magas glikémiás indexű ch-t enni. Szőlőcukor(csakis dextróz), vagy maltodextrin fogyasztása például fizikai munka, sport, netán súlyzós edzés után közvetlenül igenis hasznos.