Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Beválhat ez a módszer?

Beválhat ez a módszer?

Figyelt kérdés

Arra gondoltam leadok pár kilót.

Minden másnap edzek délután 3 óra fele.

Edzés után nem eszek mást mint fehérjét, hogy az izmok ne szénhidráttal töltődjenek fel, hanem zsírral és ezáltal beinduljon a fogyás folyamata (hozzányúljon a testemben tárolt zsírokhoz).

A következő nap rendes étkezés.

Az edzésen igyekszem minden izmomat megmozgatni.

Edzés: -3 × 10 lábemelés rúdon

-fekvőtámasz irányított kifáradással(eléggé el lehet fáradni)

-híd gyakorlatok, hogy a hátat is átmozgassam

-húzodzkodás rúdon

-lábanként 100 kitörés

Működhet?

2012. jún. 21. 13:55

1/4 A kérdező kommentje:

Azt még nem írtam le, hogy az edzéssel a glikogén raktárak kiürüljenek és zsírral töltődjenek fel, de majdnem ugyenezt irtam.

2012. jún. 21. 13:57

2/4 anonim válasza:

Elég gyenge edzéstervnek tűnik. Az edzés elejére rakj be egy 20 perc kardiót, és minden alkalommal más területre erősíts, de alaposan. Ha kicsit kutakodsz a neten nagyon jó videókat találsz pl. a tornavideo.hu -n

2012. jún. 21. 15:34

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

annyit fűznék hozzá az előttem szólóhoz, hogy a rendes étkezés helyett kicsit szigorúbban étkezz, hatásosabb, ha nem viszel be más napokon sem fölösleges szénhidrátot, nem csak aznap marad a szervezetedben...

2012. jún. 22. 17:20

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 A kérdező kommentje:

értem