Fogyni szeretnék? 156 cm vagyok és 70 kg, lány vagyok,20 éves. Eddig nem érdekelt a fogyás, de a sors úgy akarta, hogy most muszáj megszabadulni 35 kilótól. Hogyan fogyjak le?

35kilótól???????? az nagyon sok lenne!! 15 max 20! egyél kicsit kevesebbet többször, +egy kis mozgás (lift helyett lépcső, 1-2 buszmegállót lesétálhatsz)

35 kilótól? Az necces lesz, de úgy 45 kg körül már be fogod látni, hogy elég az. Étkezned egészségesen kell, főleg fehérje alapú energiákra kell támaszkodnod, és sokat kell edzened. Ha lefogytál akkor el kell kezdeni alakot formálni, ha nem akarod, hogy lógjon a bőröd meg ilyenek. 1,5 év+negyed év alakformálással szerintem el tudod érni, ha elhivatott vagy.

Na de az csak 25 kiló te buta némber:D... 70ből kivonsz 35öt az 35... Különben miért nem kérsz meg egy vékony tinilányt, hogy segítsen. Szerintem nincs aki ne vállalná ingyen.

Teljesen szükségtelen lefogynod 45 kilóra. Ha egy tízest leadsz, bőven elég. Egy dolog, hogy egy három éves csikónak jobban esik a 45 kg, mint a 60, de azért nem kell kiszúrnod magaddal. Kezdd el futószárazni lazán kikötve, hogy erősödjön a háta, meg izmosodjon egy kicsit, és mindjárt semmi problémája nem lesz a hatvan kilóval. Kivéve persze ha póniról van szó, de meglepne, ha 70 kilósan épp egy pónit néztél volna ki magadnak.