Hogyan tovább? lent bővebben!
hát.. szóval 77kg voltam az én 162cm-hez, eléggé idiótán néztem ki és öltözködni sem tudtam. 13 éves vagyok, szeptemberre el kéne érnem minimum a 61-62 kilót. káposztaleveseztem, kenyeret, cukrot, édességet, tésztát, kruplit, borsót, babot és kukoricát nem ehetek. 1 hét alatt lefogytam 72 kilóra napi 2 óra edzés mellett.aztán nyaraláson felszedtem 3 kilót. hazajöttem és megvontam magamtól megint a szénhidrátot így 71 kiló vagyok most. azóta megint kőkemény diétába kezdtem de már nem bírom. szédülök, émelygek.. rossz a közérzetem. ezt a diétát már nehezemre esik csinálni. és dohányzom is.szóval nem megy ugyhogy tegnap este megettem 1 szelet rántott tököt (olíva olajban sütve, anya csak azt használ)mert annyira szédültem és hányingerem volt.ma megettem vagy 20 szelet aboettet ugyanez miatt. a diéta alatt porleveseket ettem ami alacsony kalória tartalmú de van benne tészta.lehet hogy ettől nem bírok fogyni. meg mindig csináltam pudingot édesítőszerrel de lehet hogy ez is hizlal.mit kéne tennem ? vagyis mit egyek? a válaszokat előre is köszönöm, nagyon nagy szükségem van a fogyásra, a környezetem elvárja tőlem. nem tudok mit tenni. a buszon zaklatnak az utcán beszólogatnak, nagyon bunkók velem. ha nem akarom hogy minden nap sértegessenek (amit már nem bírok figyelmen kívül hagyni nem volt napom sírás nélkül)emiatt. másfél hónapom van rá hogy lefogyjak. mások miatt de nekem is gyökeresen megváltozna az életem.nekem lenne jobb ás nekik rosszabb.kérlek segítsetek nagyon sürgős lenne!!
köszönettel: Sziszy
válasza:Először is ne mások miatt akarj lefogyni, hanem magad miatt!!! Ez a legfontosabb!
Járj el futni, nem az a lényeg, h minél gyorsabban fuss minél többet, a lényeg a mozgás + tornázz heti 2x, ajánlom az aerobic dvd-ket, otthon a lakásban tornázhatsz és nem lát senki
minél több gyumolcsot és zoldséget egyél, itt a nyar rengeteg gyumolcsbol valogathatsz :)
és persze igyál minél többet, 2, akár 3 liter vizet is naponta!
Sok sikert
válasza:1.Felejtsd el ezt a drasztikus fogyást!
2.Helyette egyél sok sok gyümölcsöt és zöldséget,igyál sok ásvány vizet(napi 2,5-3litert,de akár többet is,mert a meleg miatt és a mozgás miatt is szükséges).Tehát erről a fogyós dologról az a véleményem,hogy nekünk,fejlődésben lévőknek nem szabad így diétázni.Sokkal jobb,ha eszel 5x keveset.
Pl. így:-reggeli:egy szelet kenyér,felvágott,paradicsom /vagy tojás.
-tízórai:gyümölcs(ami van és szeretsz.)
-ebéd:ami van,de nem sokat,és a zsíros kajákat kerüld,amihez lehet köretként egyél salátát!
-uzsonna:zöldség.
-joghurt,ha nagyon éhes vagy zöldség.
Ez egészséges,és nem is annyira sok,hogyha mellette mozogsz akkor ne tudj fogyni.
3.Hetente 3x fuss 40percig MEGÁLLÁS NÉLKÜL,heti 2xtornázz valamelyik dvd-re.Ezt úgy a legjobb eloszlatni,hogy a 2pihi nap ne egymás után legyen.Tehát pl.hétfő-futás,kedd-torna,szerda-pihi,csütörtök-futás,péntek torna,szombat-futás,vasárnap-pihi.
Hidd el így is tudsz fogyni,és ez nem is viseli meg annyira a szervezetedet,mint az amit most csinálsz!
Sok sikert és kitartást kívánok!
14/L(tapasztalat az amit írtam.)
válasza:amit te csinálsz, azzal soha nem fogsz lefogyni! Azt a keveset, amit eszel, azt tartalékolja a szervezeted, így nem érhetsz el fogyást!
Én javaslom neked, hogy életmódot válts! Próbáld ki Norbit, nekem nagyon bejött! Én 15 kg-ot fogytam, de azért azt halkan megsúgom, hogy én már közeledek a 30 felé!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!