Hány kilót fogyhatok 1 hónap alatt ezzel a módszerrel?
Figyelt kérdés
8:00 : 3db főtt tojás
10:00: Gyümölcs+zöld tea.
12:00: Csírke hús,konzerves hal.
15:00: Zöldség
18:00: Hal
Napi 30 perc kardió, és 1 óra Súlyos edzés.
190cm/90 Kg
2012. júl. 27. 10:11
1/6 anonim válasza:
nem inkább aerob kellene? Az égeti tudtommal a zsírt.
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Ez aerob, nem kardió amúgy a szénhidrát beviteled 0 ez így rossz, 180 gramm ch ról indulnék a helyedben ami legyen rizs meg zab mondjuk 125 g rizs és 100 g zabpehely, remélem nem minden nap akarsz súlyzózni mert nagyon gyorsan túl fogod edzeni magadat, Sárga kapszulát olvasd el, és pofozd még ki egy kicsit az egész tervet, de kezdetnek nem rossz csak ha 0 ch val indulsz fogyni fogsz egy darabig utána jön a jojó
4/6 anonim válasza:
válasza:Szerintem is szénhidrát kéne, és az utolsó étkezésed lehetne kicsit később, jobban elnyújthatnád.
5/6 anonim válasza:
válasza:Ja és bocsánat, a kérdésedre a válasz lemaradt. Ha jól állítod be a kalóriát, mert mennyiséget nem írtál, akkor heti 0,5-1 kg a normális fogyás, de az első héten lemehet több is (pl. béltartalom, visszatartott víz), szóval akár 5 kg-t is fogyhatsz, de 2 kg is szép eredmény. :)
előző voltam
6/6 anonim válasza:
válasza:Ha 0 a szénhidrát és van mellette zsírbevitel az a ketogéndiéta ami jó, de ott is hetente 1 nap ch visszatöltés kell! A többivel 1-etértek!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!