Fogyás így? Segítenél? (lent a többi! )
Sziasztok! Egy hónap alatt felszedtem majdnem 10 kg-t,legalábbis ennyivel vagyok nehezebb, és a combomra is + 6-7 cm .nemtudom ebből mennyi a reális hízás ami nem megkötött víz,salakanyag cHpuffadás stb..) Én látom magamon hogy teltebb vagyok,de az ismerőseim szerint nem vészes változás,csak "formásabb" lettem.Én bevallom ki nem állhatom hogy így nézek ki..Volt már ilyenem hogy egy hétig zabáltam,és +8 kgval voltam nehezebb,meg azthittem híztam is,de 1,5 hét alatt lement az egész és visszaállt a régi súlyom.Szeretném ha egy hónap alatt visszaállna napi 1-1,5 (kétnaponta 2 óra) óra mozgással (elliptikus,súlyzós) és csak fehérjét ennék 1000-1200 kcalban.Szerintetek sikerülne?Elég gyorsan fogyok,eddig 16 kilótól szabadultam meg.Azért gondoltam egy hónapra,mert elötte is diétáztam és csak 1 hónap szünet volt,ha meg megint elkezdem akkor könnyebben lemegy mint ha most kezdtem volna nem?Kérlek csak normálisan!
15/L
válasza: válasza:Ne foglalkozz étrendekkel és kalóriákkal.
Akik ezekkel foglalkoznak, még aránylag messze vannak a szervezet működésének megértésében.
Egyél "paleolit" módon. Ne egyél kenyérfélét (gabonákat) és tejet. Olvas Szendi Gábor írásokat.
Szépen be fog állni a tested az egészséges állapotába, és ennyi..
Régen én is osztottam az észt a legkomolyabb diétákat, kalória kontrollt ajánlottam.. ugyan már, túlbonyolítás és sajnos nem is helytálló ez.
válasza: válasza:Mit nem lehet bírni bazeg?
Cukros lósz.art akarsz enni? Élelmiszermérnök leszek nemsokára, én csinálok neked minden sz.art. De leglább másokat ne erre bíztass már, normális vagy?
Vagy fizeted a sok szerencsétlen orvosi költségét? Sok ezer inzulin adagra gondolj NAPONTA! Ennyire kő gazdagnak tetszik lenni?
Menj el oda, tudod hova..
válasza:A tej, rizs, krumpli, kukorica lényegében hasonló kategória mint a cukor és a kenyér.
Állítás - nem eszel cukrot túl érdekes, hogy elhiggyem.
Gyümölcsöket sem eszel ezek szerint?
Még a húsban is van elhanyagolható mennyiségű cukor, ha meg feldolgozzák akkor hozzá is adhatnak.
Felmerül a kérdés: akkor mit eszel? Ha salátán élsz, akkor a kérdést nem értem, hogy híztál el?
Ne csak fehérjét egyél, mert zsírokra is szükséged van, és növényekre is, tehát annyi ch-t amennyi a répában vagy a salátában van (elhanyagolható) muszáj enni. Kcal-t fölösleges nézni, normális anyagcserével lefogysz az egészséges szintre. Betegesen vékony csak beteges táplálkozással lehetsz, ahogy az ellenkezője is igaz.
válasza:én nem vagyok paleolitos, harcművész a foglalkozásom kérem tisztelettel.
hogy milyen beceneveket aggatnak reám, az más kérdés.
abban van logika, hogy ami gyorsan jött fel, az le is mehet. de akkor sem a kalóriát centizném ki, mivel ha alul táplálod magad, utána jöhet az a bizonyos 'jojó'.
ezért a sok zöldség, husi jóllakásig. elvileg néhány kiló le is megy, hamar.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!