Napi 40 perc szobabiciklizés és koplalás jó eredményt hozhat?

és hány kiló vagy????

amúgy a bicikli jó...

NE KOPLALJ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! gondolkozz logikusan... koplalsz mittom l hónapig,aztán megint eszel,vissza jön amit leadtál és még több is..

ink egyél napi többszor kicsiket...

14 évesen koplalni? Aztán 20 évesen meg majd nyavajogsz, hogy ferde a gerinced, beteges vagy és olyan sovány/körvér, hogy egy lányt se fogsz érdekelni + önbizalomhiány ebből fakadóan.

Küzdj azért, amit el akarsz érni! Sportolj és táplálkozz egészségesen, akkor eléred a célod!

Ami jó eredményt hozhat az a 3-4 óránkénti evés ami gyorsítja az anyagcserét. Előtte egy nagy pohár víz hogy telítsen és szintén segít. Sok fehérje. Tészta kenyér felejtős, és ha mégis akkor délelőtt. Bicikli helyett jobb az úszás, futás mert több izomcsoportot mozgat át. Szénsavas üdítők törölve, és ne várj csodákat egy hét alatt, mindenhez idő kell.

A koplalás már csak azért sem jó mert a szervezet nem a zsírhoz nyúl először hanem az izomhoz, így elgyengülsz levert leszel, vitamin hiányos, és falási rohamok jönnek rád.