Naponta hány felülést kell meg csinálnom h lemennyen rólla a felesleg augusztus 11. -dikére?

Átalakítani izommá kétféleképpen lehet.

1. szólsz Harry Potternek, hogy varázsolja át ez megvan 9 nap alatt

2. hosszú és kitartó sporttal ez nincs meg 9 nap alatt

Ha a 9 nap alatt normálisan étkezel és minden nap megcsinálsz annyi felülést amennyit csak bírsz tuti, hogy nem fogsz ártani a feleslegnek, de hogy lemenni se fog az is biztos

nehéz felfogni, hogy lehetetlen !!! ha vizet iszol csak és egész álló nap felülésezel akkor SEM!

EGYÉL normálisan csak kevesebbet és tésztát ne egyél, ha lehet. Elmész futni, bicajozni... Ha annyira akarsz akkor felülésezhetsz is nem bánom akkor a 10 kg lemegy vagy 2 hónap alatt, de 9 nap alatt lehetetlen

Annyi idő alatt kb lemegy 1-2kg amit nem is vennél észre.

Nem felülés kérdése!

Ne egyél kenyeret (gabonát), tejet és jó leszel. Hús + zöldség, ezt eszi egy ember! Így lehet valaki egészséges, erős, karcsú.