fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hasznos diéta, gyors kockáshas...

Hasznos diéta, gyors kockáshas eléréséhez! Valaki tud?

Figyelt kérdés

Sziasztok!

Szeretnék gyorsan kockás hasat elérni. Tudom, hogy az alacsony testzsírral lehet elérni ezt, de ahhoz kell egy hasznos diéta. Izmos a hasam de van rajtam ugye felesleg. 68kg, 174cm, 15/F.

Ja és még egy kérdés a puffasztott rizs jó diétába?



#diéta #kockahas
2012. aug. 16. 22:27
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
Gyorsan sehogy...
2012. aug. 16. 22:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 A kérdező kommentje:
Nekem a gyors 2 hónapot jelent! :D
2012. aug. 16. 22:43
 3/11 anonim ***** válasza:
akkor is sehogy...egy kockahashoz minimum fél-1 év kell
2012. aug. 16. 22:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim válasza:
hát nem kell annyit enni! és ahhoz, hogy kocka hasad legyen kell kardio edzés is nem csak diéta!
2012. aug. 16. 22:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 anonim ***** válasza:
koplalj, nyugodtan, az a tuti :)))) és mozogj sokat, meg súlyzózz
2012. aug. 16. 22:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 A kérdező kommentje:
Amint írtam gyerekek, kockás hasam lenne csak a felesleg rajtam van, magyarán hasznos diéta kell. :)
2012. aug. 16. 22:50
 7/11 anonim ***** válasza:
Ha nem érted...nem érted...diéta és kardio, csak diétával nem megy
2012. aug. 16. 22:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:
ha idősebb leszel rájössz mekkora baromságot írtál ide le
2012. aug. 16. 23:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:

Olvasd el:

[link]

[link]

[link]


Utána meg a Sárga kapszula c. könyvet, ingyenesen letölthető.

2012. aug. 16. 23:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:

Koplaljon? Te jo eg, inkabb lodd le magad!


Kerdezo: aerob edzes es szalkasito dieta. Napi 3g feherje/tskg es 1,5-2g ch/tskg

feherje:sovany husok, turo, tojas, hal, protein kieg.

ch: mivel szalkasitani akarsz a ch-t ha lehet oldd meg zoldsegekbol, ha nem tudod akkor: rizs, zab, tk kenyer.

aerob edzes heti 3-4*40-50 perc kocogas vagy tempos seta. Aki azt irta, hogy kardio annak ne higyj!


Szvsz ne kockahasat akarj hanem tomegelj(nagyobb izomtomeg elerese)

2012. aug. 16. 23:39
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!