Ezzel az étrenddel mennyi idő alatt megy le 4 kiló?

4Kg-nak legalább egy hónap kell.

Szóval 40Kg vagy és ebből szeretnél még fogyni, mert az már biztos elhalálozás? Szerintem nem, de akkor lenne szükséged ennyi vízre minimum. Azon felül nagyon meleg van, sőt sportolsz is. Illetve ha alig eszel valamit akkor kell, hogy legalább víz egyen a gyomrodba, hogy adjon egy kis teltség érzetet. "Ha fogyni akarsz egyél sok gyümölcsöt" Ez egy tévhit, teli van fruktózzal és olyan szépen elhízol ha este eszel, persze vannak kivételek. Ne tévesszen meg, hogy egészséges, teli van vitaminnal meg minden de attól még hizlalhat, ugyan úgy mint egy egészségtelen pl lehet, hogy nem. Szóval gyümölcs reggelire. Puffasztott búzaszeletet meg este, azt bármikor fogyaszthatód. De a csirkét meg a zöldséget is eheted bármikor bármennyit, este is.

Viszont egyél változatosabban!

Ez nagyon sz.ar.

almának van értelme, csirkének zöldségnek van, gyümölcsnek is.

ez jó lenne úgy, hogy reggeli hús, zöldség

tízórai alma,

ebéd hús zöldség

uzsonna gyümölcs

vagyora állat, zöldség.. hal nagyon jót tenne néha napján. változazos zöldségek, gyümölcsök ajánlottak.