175 centi vagyok 69 kiló.10 kilót szeretnék fogyni, hogyan lehetséges ez?

Amit tudni kell, hogy elég erős csontjaim vannak. Van rajtam izom is, de a zsír azért mégis csak több. Mindennap járok edzeni, 50-60 perceket edzek. Pl 20 perc sífutás, utána 20 perc futás majd 20 perc bicikli. (Ezek után egy picit súlyzózok is.)Hozzátenném még azt is, hogy nem eszek kenyeret, nem iszok cukros sz@rokat. Ebédre főtt csirkemellet eszek párolt répával, reggelire sima cukor nélküli müzlit kevés tejjel, vacsira pedig sovány túrót joghurttal. Persze szoktam enni gyümölcsöt is, általában délelőtt vagy kora délután.

Lényegében az érdekelne, hogy tud valaki olyan módszert ajánlani amitől le tudnám adni ezt a 10 kilót? Ismerek egy csajt Norbis kajákat eszik, NEM mozog 90 kiló volt most meg 65... És januárban kezdte el ezt az egészet.

Én is vmikor januárban kezdtem el edzegetni, de úgy nagyon durván diéta meg mindennapi edzés csak 1-1,5 hónapja van.

(Csak normális válaszok érdekelnek. :) )