150 kg vagyok.10 hónap alatt le tudok úgy fogyni 50 kilót, hogy ne lógjon a bőröm?

nem

hallottam olyant hogy ha hidegben edzel feszül a bőröd de hogy ekkora fogyásnál működik-e nem tudom

nem.

Mégis mennyi idő alatt szökött fel rád ennyi súly? Minimum annyi idő alatt fogyj le. De a bőr az nem ruganyos ennyire!

Gratulálok a kedves mamának....

Mivel fiatal vagy és egyenletesen szedted fel, ezért jobb eséllyel húzódik vissza a bőröd, mint annak, aki mondjuk fél év alatt szedi fel 40 évesen. Életmódot kell váltanod, egészségesen kell étkezned és sokat mozognod. Van a neten sok kalkulátor, ami megmutatja, hogy mennyi az energiafelhasználásod naponta. Ebből 2 féle mutató van, az egyik azt mutatja, hogy mennyi a minimum, amire szükséged van (ez kb az, mintha kómában feküdnél, de a légzéshez, anyagcseréhez stb kell), a másik pedig a teljes napi energiafelhasználást mutatja (ami több az előzőnél lényegesen, még akkor is, ha ülsz egész nap a suliban, mert valamennyit mozogsz). Az a lényeg, hogy a minimumnál mindig többet kell enned, de kevesebbet, mint amennyit összesen felhasználsz, tehát deficitet hozol létre. Amíg rutint nem szerzel muszáj számolnod a kalóriákat, csak így fog működni. A rendszeres mozgás pedig szükséges, hogy formálódj, az izmaid több energiát használnak fel és szebben fogsz fogyni, a bőrödnek is jót fog tenni. Olvass sokat a témában és minél több ismereted lesz, annál ügyesebben fog menni. De ehhez tényleg elhatározás kell, anélkül nem fog menni. Hajrá!

Menj orvoshoz, ne a netről tájékozódj. Az orvos személyre szabja neked, hogy mit kell csinálnod, sokkal biztonságosabb, mint a netről összeszedett mindenféle info. Ja, és ne akarj 10 hónap alatt lefogyni.