Milyen eredményre számíthatok így 3 hónap alatt?

Végzős középiskolás vagyok, az alakommal nem vagyok kibékülve, szeretnék változtatni. Szeretnék a szalagavatómon (december) jól kinézni. Ehhez elengedhetetlennek tartom, hogy fogyjak pár kg-t és formásodjak. Nem fogok semmilyen őrült diétát folytatni, egyszerűen csak megpróbálok egészségesen, ésszerűen táplálkozni.

Erre gondoltam:

Kerülöm az édességeket, rágcsálnivalókat, a fehér kenyeret, az üdítőket. Helyette inkább gyümölcsöt, zöldséget ennék, vizet és gyógyteát innék, a fehér kenyér helyett pedig korpás vagy sokmagvas zsömlét ennék. A zsírosabb, nehezebb ételeket kerülném, a hétvégi ebéd mennyiséget csökkenteném (állandó probléma, hogy hétvégente nagyon finom kaják vannak és nem bírok ellenállni, sokat eszek). Napi 2 liter vizet innék, üdítőket egyáltalán nem, csak gyógyteát még (zöld tea, borsmenta tea, néha kamilla tea) ízesítés nélkül.

Figyelnék, hogy naponta 5x egyek kisebb adagokat.

Mozgás terén már nehezebb a dolog. Nem tudok kondiba menni, nem is annyira vágyom oda mondjuk, viszont a közelben nincs olyan hely ahol pl. lehetne futni (futópálya, mező vagy valami), csak beton. Próbáltam már futni, de a térdemet nagyon kikezdte, ebből köszönöm többet nem kérek.

Arra gondoltam, hogy itthon tornáznék. Amire most gondoltam, egy intenzív zumba ( [link] Hetente 2x vagy 3x csinálnám, attól függően, hogy lesz időm. Emellett tornáznék, Rubint Réka van öt perced? -re gondoltam, vagy valami hasonlóra.

Jelenleg 161 cm és 59 kg vagyok, szeretnék kb. 5 kg-t fogyni és formásodni.

Ezzel a módszerrel 3 hónap alatt milyen eredményre számíthatok? És tudnátok valami jó kis edzést ajánlani, amit tudnék a zumbával felváltva csinálni? Melyik a jó? Rubint Réka? Béres Alexandra? Ha tudtok valamit ajánlani, légyszi linkeljetek is, köszönöm. :)

17/L