Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Elég heti 3x40 perc biciklizés?

Elég heti 3x40 perc biciklizés?

Figyelt kérdés
Szobabicikli, nem rendes bicikli.
2012. szept. 25. 10:55
 1/4 anonim ***** válasza:
14%

Látott már biciklistát, akinek nagy a hasa?


Miért kell évtizedeken át bízni a tévhitben, hogy a mozgás segít fogyni?

Táplálkozás kérdése! Amíg gabonákon (kenyér, süti) és tejféléken él valaki, addig nagy esélye van elhízásra, betegségekre, ezek hiányában épp az ellenkező lesz igaz.

2012. szept. 25. 11:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 A kérdező kommentje:

Talán mert a mozgás egészséges és kalóriát éget el.

De nem a kérdésemre válaszoltál.


Arra vagyok kíváncsi, hogy elég-e a heti 3x40 perc a szívemnek, és segít-e fogyni ennyi, vagy több kell.

2012. szept. 25. 11:41
 3/4 anonim válasza:
Ez testalkattól is függ, de ha a kajád nincs rendben, akkor hiába... A kaja az alap.
2012. szept. 27. 22:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
50%

A mozgás egészséges.. vagy rendszeres sporttal pár év alatt jegyet nyersz egy térdműtétre. Hagyjuk a kliséket, inkább komolyan tekintsünk az alapvetően komoly kérdésedre.


A szervezetednek heti 3 (!) perc nagy intenzitású intervallumos edzés is jót tesz (HIIT). Ha ezt növeled mondjuk 2x-3x 3 percre, akkor egészen edzett leszel, túlzásba nem kell vinni mert az intenzív edzésnek (sprintelés, sprint tekerés) az is előnye, hogy nem terheli fél órán át az ízületeket. A keringési rendszernek, inzulin rezisztencia csökkentéséért, egyéb még általam sem értelmezhető értékek javításáért hetente 3x 3x20 másodperc, tehát egy edzőnap 1 perc teljes intenzitású például tekerés elég arra, amit te szeretnél.

A többi már fölösleges.

Kalória égetés? Pocsékolás, ha kevesebb kalóriát égetsz el -> kevesebb ételt kell venni, de ez lehet jobb minőségű és tápláló. Vagy amit megspórolsz odaadhatod karitatívan például nekem, én teszek a jóért de ezt senki sem értékeli (szinte). Pedig lehet megérdemelném.


Hosszabb edzést érdemes csinálni, de akkor az Taichi, Jóga legyen. Amiket azért találtak ki, hogy megőrizzék sőt fokozzák a test erejét, egészségét.


Egyébként a fogyásod meg táplálkozás kérdése lesz. Ha edzés kérdése lenne, akkor az olimpikonok, azok a koxos (drogos) állatok már csontvázzá fogytak volna. Elég egyértelmű, ők napi 1-3 edzést csinálnak, az egy az ritka.. :)


Nem kell tejjel meg szénhidrátokkal tömni a testünket, ennyire nehéz téma a fogyásod. Nem kell kenyeret enni, hús és zöldség is van. Azért teremtette Isten a jó zsíros állatokat, hogy legyen mit ennünk. És a répát-salátát pedig köretnek :)

2012. szept. 28. 08:22
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2022, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!