Jól csinálom így? Ha nem csökkentem folyamatosan a szénhidrátot akkor nem fogok fogyni? Ha eszem folyamatosan úgy ahogy most, meg sport, az nem célravezető?

(egszer már feltettem hasonló kérdést de ez most bővített változat :P)

kb 2 hónapja járok konditerembe, 1 hónapja meg már rendszeresen, evésre is odafigyelve. Heti 3szor súlyzós edzés + olyan 30-40 perc aerob, aztán ha belefér a hétbe akkor még 1-1,5 óra aerob 1szer-2szer.

Napi 2000 kalóriánál tuti nem eszem többet. Szerintem általában 1500 körül van. 64 kg vagyok 1 hónapja.

Ha egy évig csinálom így, akkor jó lesz az alakom? Olyan igazán jó, semmi háj... szóval értitek. Jah amúgy 173 cm körül vagyok, de ez ugyebár semmit nem jelent. A kg nem is érdekel csak arra vagyok kiváncsi, hogy ez egy idő után jó lesz-e...

És ha vki hozzáértő írna nekem 1 napra étrendet, hogy kb mit egyek... az jó lenne.

nagyon várom a válaszokat. köszönöm.