Hány g rizst főzzön magának ebédre egy 73 kilós lány, hogy ebéd után ne maradjon éhes? Ti mennyit szoktatok?

szia 40-50g kb én annyit szoktam elég sok kja lesz belőle

Szerintem köretnek fele rizs, fele zöldség legyen inkább. Hogy mennyivel laksz jól, azt csak te tudhatod, bár ha 73 kilós vagy, akkor lehet, hogy ki van tágulva a gyomrod, és ezért eleue abba kell hagynod kicsivel jóllakás előtt. Egyébként ha rizst főzöl, arra számíts, hogy kb. a háromszorosára dagad térfogatban. Ja és ugye barna rizst főzöl?

Tudom, h nem ez volt a kerdes, de ha athatok egy tippet akkor térj át a barna rizsre. Ès nem feltétlenül szükseges hal mellé rizs sem, mehetne a zöldség.