Ha ilyen késő este megéhezel, mit (t) eszel?

fene se fog üres hassal szenvedni, bekanalazok egy kis túrót és máris jobb.

nagyon figyelek az alakomra, ezért eszem fehérjét este, és cukroslisztes egyebeket nemhogy ilyenkor, de semmikor nem fogyasztok.

169cm, 60kg, 20L

figyelek, jó azért nem görcsösön, de fehérlisztes, cukros, zsíros termékeket, chipset, csokikat, cukros tejtermékeket, rántott ételeket nem eszek

nem fogyózom

165 cm és 51-52kg vagyok

általában vacsora után már nem nagyon szoktam enni

ma pl sütőtököt egy jó nagy kg faltam be vacsi után

ha jobban figyelnék és éhes lennék

ennék

kefírt vagy nator joghurtot, főtt tojást, cottage cheeset, párolt husit, tonhalat sós lében v paradicsomosat, uborkát, sült tököt, csalamádét, káposztát, répát, sonkát, sovány sajtot, túrót, mandarint,narancsot, salátát, paradicsomot, körözöttet paprikával, sovány sajtkrémet uborkával

Utálok éhes lenni, ezért még este is szoktam enni egy keveset. Tegnap pl almás pitéket és túró rudit ettem, kb éjfél felé, amíg néztem a Hasfelmetszőről szóló műsort :)

Amúgy 167 cm és 48 kg vagyok, de minden nap futok, vagy ha fáradt vagyok, akkor biciklizem. Nem az alakom miatt, csak amióta abbahagytam a kézilabdázást, azóta fel vagyok pörögve és valamivel le kell fárasszam magam.

Korgó gyomorral nem tudok aludni, szóval inkább valami lájtosat eszem, ami eltelít, de csak pár kalória. Pl. egy fél alma.

Ezt az éhséget úgy védem ki előzőleg, hogy vacsorára pici olívaolajjal meglocsolt salátát eszem, és az eltelít lefekvésig.

165 cm, 52 kg. Nem fogyózom. Csak az extrém, több napon át tartó kókuszos csoki és McDonalds-zabálást próbálom elkerülni, mert néha hajlamos vagyok rá, és akkor fel szokott jönni pár kiló.

Utolsó vagyok. Finomított lisztes, tésztás, finomított cukros dolgokat általában nem eszem, de nem fogyózás miatt, hanem mert egészségtelenek.

Azokat a finomságokat nem vonom meg magamtól, amiket egészségesen is el lehet készíteni úgy, hogy nem hízom tőlük. Pl. őrölt mandulából sütit sütök, és gyümölccsel vagy rászórt nyírfacukorral édesítem. Ezeket pl. eszem, és nem hízom meg tőlük.