Mit csináljak torna után, hogy ne legyen másnap (annyira) izomlázam?
Figyelt kérdés
Nem rég találtam egy videóra kezdtem tornázni, ami főleg a csípőt, deréki szakaszt mozgatja meg. Mit kezdjek, hogy edzés után ne legyen izomlázam?2012. nov. 8. 19:15
1/4 anonim 
válasza:
válasza:az elsö időszakban mindenképp lesz izomlázad ha jól csinálod a gyakorlatokat, de sokat segíthet ha torna után kinyújtod az izmaidat.
2/4 anonim válasza:
válasza:zárd 20 perc aerobbal az edzést pl ugrókötél.
és rögtön utána hideg-meleg váltózuhany az érintett részre.
3/4 anonim válasza:
válasza:A Kedves Ember válasza tökéletes, de annyiban kiegészíteném, fontos a bemelegítés. Mindent, lépésről lépésre át is kell mozgatni a torna előtt. A lesavasodást azért meg lehet előzni egy 30 perces lassú futással, amit a Te mozgásformád mellé is kényelmesen be lehet illeszteni. Amikor izomláz lép föl, akkor azért az egy kicsit az állóképesség hiányát is feltételezheti.
További, fájdalom- és sérülésmentes sportolást kívánok.
Üdv.: Rea
4/4 A kérdező kommentje:
köszönöm a válaszokat :)
2012. nov. 11. 07:46
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!