MIt tegyyek? Dagadt lány

Iratkozz be egy fitnesz centerbe a környékeden, ahol van konditerem és aerobik terem. Járj le hetente 3-4-szer, váltogasd a kondigépes és az aerobikos napokat. Emellett kezdj el valamilyen diétás étrendet, pl. ezt [link]

Igyál sok folyadékot, ezt ajánlom: [link]

Konditeremben kérj meg edzőt, hogy állítson neked össze edzés programot, valószínűleg főleg a cardio gépekből fogja összerakni futópad, elipszis tréner, lépcsőzőgép, kerékpár gép).

Az aerobicnak ma a zumba nevezetű változata nagyon népszerű szalsza, mambó szerű szórakoztató és intenzív mozgás.

Azon ne filózz, hogy a sportos emberek mit fognak rólad gondolni, hogy így elhanyagoltad a testedet. Az edzők biztosan nem fognak megszólni, az első alkalmakkor páran esetleg megmosolyoghatnak, de pár alkalom után ők is értékelni fogják a kitartásodat.

A mozgás endofrint (boldogsághormont) termel, amitől jó lesz a közérzeted, és ahogy mennek le a kilók érzed majd egyre jobban magadat a bőrödben. Ép testben ép lélek!

Azzal az 1200 kilokalóriás étrenddel aztán egy grammot nem fogsz fogyni... meg a 4 nap alatt 3 kilóssal se...

Megnéztem, és mint én táplálkozáshoz értő ember akkorát hahotáztam rajta, hogy csak most tudtam visszamászni a székre...

Hormon problémák gyógyszerek miatt, vagy táplálkozás eredetű pajzsmirigy gond?

Rendbe jött már?

Én kevés esélyt látok a minden jóra teljes őrlésű gabonákkal.

[link]