fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Fogyni szeretnék, de nem...

Fogyni szeretnék, de nem tudom hogy mi lenne a leghatásosabb! Valaki segítene?

Figyelt kérdés

Jelenleg 85-90 kiló közt ingázik a súlyom de nem tudom sehogy lejjebb vinni pedig eddig egész jól ment. 98 kilóról indultam de itt teljesen megálltam. A célom lehetőleg 67 és 76 kiló közt lenne.Tudom, hogy ez nem egyik napról a másikra megy, de legalább nyárra szeretnék jól kinézni mert már nagyon unom h én vagyok a kövér srác akit mindenki b*sztat a súlya miatt a strandon meg mindenhol!

15F



#fogyás
2012. dec. 31. 00:53
 1/7 anonim ***** válasza:
Edzés? Hm?
2012. dec. 31. 02:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim válasza:
Kevesebbet egyel es mozogj. Minden egyeb javaslat kamu.
2012. dec. 31. 03:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim válasza:
kereszt anyukám ugy fogyott le hogy folyamatosan kondizott és rubint réka dvd -t vett eggyik barátnömet is igy fogyasztottam le szóval tórna és váltsd át az étkezésedet apránként vegára
2012. dec. 31. 07:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 eperke.65 válasza:
nekem az vált be ,hogy kevesebbet ettem,este fekvés elött torna ha netán megéheztem ettem 1almát:)
2012. dec. 31. 08:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
Ha eddig ment akkor nem lehet hogy csak stagnálsz? lehet majd beindul újra. eddig mit csináltál hogy fogyj?
2012. dec. 31. 10:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 Awful11 ***** válasza:

Aerob edzés és szálkásító diéta kell!!

Szálkásító étrend: Testtömegkilogrammonként 2-3 gramm fehérje és 2-1 gramm ch. Fehérje: sovány húsok(csirke, pulyka, hal) túró, tojás. Szénhidrát: zöldség, rizs, zab teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta. 3 óránként kajáljál, napi 6-7 étkezésnek kéne lenni. Igyál min. 2 liter vizet. Ne egyél sok szénhidrátot, hanyagold a cukros kajákat,gyorskajákat, péksütiket és a tejet. Kell még aerob edzés is, tehát végezz napi min. 1 órás testmozgást, ami lehetőleg futás, biciklizés vagy ugrálókötelezés legyen.

itt találsz minta étrendeket is: [link]

2013. jan. 1. 12:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 A kérdező kommentje:
Azt nem írtam le a kérdésben de heti 3-4 alkalommal 1,5-2 órán át intenzíven edzek és mégis megállt a fogyásom, de szerencsére üzenetben már kaptam segítséget!
2013. jan. 2. 01:26

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!