Hogyan tudok a leghamarabb a hasaról leadni?

Alapvetően, ha fogy az ember akkor mindenhonnan fogy. Célirányos fogyás nem létezik, tehát csak hasadról nem fogsz tudni. A lényege egyszerű: Több kalóriát dolgozz le mint amennyit beviszel, így megindul a fogyás. Szobabiciklizés, futás, erőltetett séta, ezek tökéletesek a mozgás részhez. Figyelj oda, hogy ha ezeket a tevékenységeket végzed, ne csináld nagy intenzitással, mert könnyen átmehet izombontásba a folyamat. A zsírt a szervezet nehezen bontja. Körülbelük 20 perc után indul meg a zsírégetési folyamat. A mozgás része fontos de a legfontosabb, hogy tudd mikor mit eszel. Sokszor egyél keveset. Napi 5-6 étkezés is kell a normális fogyáshoz. Figyelj az időpontokra, este felé inkább salátát fogyassz hússal, vagy natúr sovány túrót gyümölcsel. Napközben pedig könnyen emészthető dolgokat (rizst, puffasztott rizst, teljes kiörlésű kenyeret, csirkehúst, pulykát, sonkát). Hagyd el az étrendedből a fehérkenyeret, a lisztet, a cukros dolgokat és csínján bánj a fűszerekkel. Remélem tudtam valamennyire segíteni. 22/F (személyi edző)

Ha bármiféle kérdésed van még, írj nyugodtan privátban, és segítek étrendösszeállításban vagy egyéb dolgokban. Üdv :)