Ha így csinálom, sikeres lehet a fogyókúrám?

minek ennél cukrot, tésztát, kenyeret? üres, tápanyag nélküli kalóriák.

a mozgás része jó, de 70%-ban a kaján múlik a dolog.

Nem azon a 2 szelet kenyéren, nem azon a 1,5 liter kólán nem azon a fél kiló tésztán múlik, dehogy...

Igen szükséged van szénhidrátra, de a te zseniális gondolatmeneted alapján élhetnél chipsen is.

Reggel ehetnél zabpelyhet és máris megfelelő ch forrással indítanád a reggelt. Később pedig barna rizs is lehetne ebédnél.

És 2 órával lefekvés előtt egyél utoljára. Most már tényleg érdekelne ki volt az az értelmiségi, aki kitalálta ezt a 6 után nem eszünk baromságot. De legalább a túró jó fehérjeforrás estére.

mivel elég keveset fogsz mozogni (napi fél óra nem sok), bizony azon a 2 szeleten múlik.

egyél helyette zabpelyhet, no cukor és tészta.

Nézd, nekem nagyon nincs pénzem változtatni, így eszem, 1-1,5 órát mozgok.

- 13 kg eddig, de én 107-ről indultam, 94 vagyok.

Hajrá! :)

Én arra lennék kíváncsi hogy ki volt az a retardált aki ennyire nyomja a fehérjefogyasztást.Egy hivatalos tudományos forrást nevezzen már nekem bárki is aki azt mondja több kell mint 10% napi fehérje.Az anyatej még mindig 5-7% fehérje, nem több.

Nyugodtan edd azt amit szeretnél csak ne legyen túlfeldolgozott.Érdekes módon én napi 700gramm szénhidráttal vékony vagyok, pontosabban most "fogyózom", mert az ünnepek alatt nagyon sokat ettem (rossz kajákból, majdnem egy hónapi arctömés, család, stb).Nem fogom itt kínozni magam az energiaszegény étrenddel, benyomom a napi 3ezer+ kalória gyümölcsöt, edzek és bam, 2 hónap alatt fit és még izmot is szedek fel.

Deficitre ne eddz, mert úgy jársz mint én mikor régen lefogytam, rengeteg izmot veszítettem.Hülye az aki deficittel akar fogyni, már elnézést.

Jó 8-as, de gondolj már arra, hogy más ettől meg hízna... én olvasásra felszedtem plusz egy kilót, mi lenne, ha ennyit is ennék? :D

Mindenki szervezete másképp működik!