Mit tudtok/tapasztaltatok a 13 napos diétáról? Mennyire hatásos? Mennyire kemény?

Nagyon keményen szar.

3 étkezés van, ebből csak egy az, ami normális. Egy diétás étrendben minek van cukor? Biztos, hogy eredményez súlycsökkenést, de a "fogyásnak" csak elhanyagolható része történik zsírból. Egy profin, grammra pontosan kiszámolt szálkásító étrenddel(ami zsírvesztésre a leghatékonyabb) heti 0,5-1 kiló zsírt lehet veszíteni. Akkor képzelheted, hogy napi 3 étkezéssel, cukorral, diétázásra alkalmatlan kajákkal mennyi ZSÍRT veszíthetsz. Ennél sokkal kevesebbet. A súlycsökkenés nem zsírcsökkenés. Nem elég keveset enni ahhoz, hogy fogyj. Koplalós szar diétával leadhatod az izmaidat, 2 hét alatt 8 kiló mínusz, aztán meg csodálkozol, hogy miért nézel ki szarabbul, mint mielőtt belekezdtél.

Nincs ilyen. 13 nap alatt semmi fogyást ne tervezzünk!

Az elkövetkező 80 évre kéne tervezni, és valami olyat amitől nem leszel zombi 50 éves korodra, és nem halsz bele 60 évesen. Sok zöldség, hús, gyümölcs, némi olajos mag, és minél kevesebb egyéb.