Ismertek kiprobalt, hatasos dietat?

Olyan érdekel, amit valaki kipróbált, néhány embernek működött? És ez komoly, hiteles lenne neked? :)

Érdemes az elhízás okain elgondolkodni, és ezeket megszüntetni. Szerintem ezt hallgasd meg.

http://www.youtube.com/watch?v=3nY7htrrSqk

Bocsánat. A lelki érzékenységedről nem írtál.

Elnézést, ha kioktatásnak tűnt, segíteni akartam. Ott van Tóth Csabával az interjú, bocs hogy közben óva intettelek a nagyon sokakat megtévesztő fogyás átverésektől, divatdiétáktól..

Azért is elnézést kérek, hogy feltételeznem kell, nem ismered az elhízásjárvány valódi okait minthogy ezeket nem

tárják az emberek elé. De ha valahol ezekkel foglalkoznak, tanítják akkor nagy örömmel várom. Bocs ha megbántottalak.

Kalóriadeficit= fogyàs

Kalóriaplusz= hízàs

Minden dièta mèg a a paleo is ezzel müködik

Lehet a paleo ezért nem diéta.

Ahogy a nyersvegán gyümölcsevők sem diétáznak, de vagy napi 4000-4500 kalóriát égetnek el 20 éves 60 kilós kiscsajok, vagy a kalóriadeficit csupán mítosz.

Ez érthető.

De a hosszan írt szubjektív tapasztalatok, praktikák most válaszok a kérdésedre? Kevesebb édesség evés, több mozgás.. ezt bárki tudja oldalakon át írni.

Sok ember esetével találkoztam, akik már régen életmódot váltottak, ritkán ettek édességet, csak teljes kiőrlésű lisztet ettek, esténként egy joghurtot.. ezek sokaknak beválnak, de mi a garancia arra, hogy neked is befognak?

Valójában semmi, még akiknek valamennyire bejött, azok sincsenek megelégedve vele, és 10 év múlva még kevésbé lesznek. Mindenkinek más a teste, én például élhetnék kizárólag édességeken, és nem híznék.

Írjam le válaszba, hogy csak 400g milkacsokit eszem 500g helyett, és újra szálkás vagyok? Persze, lehetne de ebből senki sem tanulna, és pár év múlva én is cukorbeteg lennék, az életben nem tudnék lefogyni normális koncepció nélkül.

Ami mindenkinek beválik, tehát ismerni kéne az az, hogy nem terheljük le a testünket szénhidrátokkal. Ha ez megvan, ezeket elkerüljük akkor lényegében már megy a fogyás.. ezt bizonyítja sok Norbiupdétes, ők igazából csak ennyit csinálnak: szénhidrátszegény kajákat esznek. Igaz, hogy a szénhidrátot jóval károsabb anyagokkal pótolják, de ez már más kérdés.

Ha kenyér, rizs helyett zöldségeket eszel, és még a tejes ételeket is elkerülöd, lefogysz és nem leszel cukorbeteg, inzulin rezisztens, ízületi gyulladásokat, autoimmun betegségeket elkerülheted.. mindazt, amiért a kórházi ágyak tele vannak betegekkel.

Ha okosan csináljuk, akkor a fogyás együtt jár az egészséggel. Ezért nem támogatom a saját metódusokat, a szubjektív tapasztalatokat, mert ez nagyon sokaknak csak egy újabb sikertelen fogyási kísérlethez fog vezetni, bár néhányaknak éppen bejött. Legalább látszólag. Ezért ajánlottam a riportot, ezért tartom többre a test zsírosodásának megismerését, az okok megértését, mert utána a táplálkozás már nem lesz különösebben nehéz.

[link]