2013 aguszusára szeretnék fogyni mivel 169 cm és 71 kg vagyok hogyan lehetséges milyen módszerrel?
Figyelt kérdés
ezt az időpontot azért írtam ki mivel a gyors fogyás állítólag nem hatékony ( tartós) én le szeretném adni a pluss hájt hogy a méretet el tudjátok képzelni nem tudok meg egy húzódszkodást a hasam átmérője 97 cm a fenekemé 103 cm a mellkasomé 92 cm és a zsírt leadni ami helyére egy űteműleg izmot tennék ehhez mit csinálljak ?2013. jan. 21. 18:07
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Szálkásító étrend kell, egyél sok fehérjét, kevés szénhidrátot, a szénhidrátból csak lassú felszívódású fajta menjen(zöldség, zabpehely, teljes kiőrlésű dolgok). Értelemszerűen semmi fehér lisztes, cukros cucc, szénsavas üdítő. Kajálj naponta minimum ötször, a nap vége felé folyamatosan csökkentsd a szénhidrátot. Izmot nem tudsz építeni, miközben zsírt adsz le, mert ahhoz másfajta étkezés kell.
Edzésnek meg végezz valami aerob/kardió/intervallum edzést, sokféle közül választhatsz.
2/4 A kérdező kommentje:
Ja és fiú
2013. jan. 21. 20:58
3/4 A kérdező kommentje:
köszi és ezalatt bővebben mit értesz mit egyek valamint milyen torna gyakorlatokat csináljak ?
2013. jan. 21. 21:00
4/4 liljom 
válasza:
válasza:Jó az első hozzászólás, de kevés nagyobb kajával jobban jársz, mint több kicsivel. És lehet egyidejűleg fogyni és izmosodni, csak nagyon kell vágni az emberi test működését.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!