A csípőmből szeretnék fogyni, de hogyan? (Többi lent)
Naponta sportolok, hisz mindennap van tesi órám. Tudom ez kevésnek tűnik de a tanárunk olyan tesit olyan órát tart nekünk mintha valami kiképzés lenne. (Bemelegítő ~20-25 kör futás, utána végig erősítünk). Már értem, hogy mért néz ki a legtöbb 11.,12.-es úgy mint egy terminátor :D. Igazából nem eszem sokat, mert valahogy sose vagyok éhes, kb azt eszem egy nap amit magammal viszek a suliba (valamilyen szendvics és 1db szoktam vinni). Azért izmosodni izmosodok, mert elég kemény lett a vádlim, karom és a hasam de sajnos az a hájréteg eltakarja, de a legjobban a csípőm zavar. Konkrétan olyan mint egy homokóra... Mit ajánlanátok, hogy lemenjen a csípőmből? Aerob? És ha esetleg segítenétek egy étrend összeállításában annak is nagyon örülnék és hálás lennék. Tudom, hogy nincs helyi fogyás még mielőtt valaki írja :)
Előre is köszönök minden értelmes választ :)
16F
Amit kihagytam hátha fontos:
185cm, 76kg
Ez elvileg nem sok a magasságomhoz de úgy látszik a csípőm ezt nem tudja :D
válasza:Ha arra a kis husira gondolsz, ami pont a kezed alatt van, mikor csípőre teszed a kezed, arra van egy gyakorlat. Állj egyenesen, csípőn a kéz, és az egyik lábadat egyenesen emeld oldalra ("lendítsd ki" - de ne lendületből oldalra, mint az ingaóra a ingasúlyt) - csak az a lábad mozogjon, más ne. Ezt mondjuk csináld meg 8x, aztán ugyanezt a másik lábaddal. Az egészet ismételd meg még 2x.
Ha a fenék-comb kombót érted csípő alatt, arra szerintem ez a legjobb:
http://www.youtube.com/watch?v=UIjy-yKIPtg
Ugyanez a gyakorlat fent van Bíró Icával is, ha RR-t nem szereted.
válasza:Oké, most látom, hogy fiú vagy, kerestem neked egy fiút:
http://www.youtube.com/watch?v=fHKIDxa-4Sk
A lábemelést oldalra lehet csinálni fekve is :))
Kicsit pontatlanul írtam: a karom és a vádlimon nincs felesleg egyedül a hasamon van egy kevés és ami zavar is az a csípőm, mert nekem valahogy ott gyűlik fel a felesleg.
Nagyon szépen köszönöm a válaszod, kipróbálom amit linkeltél :))
válasza:aerob edzést csinálj naponta 1h órát ami a suliban van az semmi.
Az aerob edzés ami monotonnak kell lennie nem megszakítva itt ott. Továbbá helyi zsirégetés nincsen. Ha a csipődre tornázol azzal nem a zsirt fogod veszteni hanem erősiteni fogod a csipőd
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!