Ezt én nem értem. Valamit elrontok. De mit?

Mit iszol? Mennyit?

Nassolás helyett csinálj valamit, menj el a városba sétálni, sportolj, kirándulj, rajzolj, stb.

Ha éhez lennél nem nassolnál, hanem ennél egy melegszendvicset.

Rajtad az önuralom tud segíteni.

Én ennél sokkal kevesebbet eszek napközben és nem szegem meg. Időzítsd a nagy zabálást estére, így könnyebb megállni a nassolást azzal a tudattal, hogy pár óra múlva annyit ehetsz amennyi beléd fér.

Miért vagy éhes? Elég egyszerű... az étrendedből hiányzik a keményítő... Rántotta és zöldségköretek, sült hús, főtt tojás, nagyon jók, csak éppen kevesek. A napi szénhidrát mennyiséget be kell vinni kora délutánig, hogy a szervezetednek legyen miből energiát használni. Bár a zöldségek szénhidrátok, de egyszerű szénhidrátok amiket a szervezet hamar le tud bontani, ebből energia annyira nincs. Mivel nálad az összetettebb szénhidrátok kimaradnak, így délutánra a vércukor szinted már kezd lefelé haladni, emiatt vagy éhes olyankor...

Próbáld ki, ha főtt tojáshoz kétszersültet vagy teljes kiőrlésű kenyeret eszel, a déli sült hús mellé pedig inkább rizst választasz, gyümölcsöt kora délután fogyasztasz, és a salátát és zöldségeket estére tartogatod, nem leszel éhes délutánonként...