Mennyire étkezem egészségesen? (részletek lent)

végülis vannak vega farkasok,meg medvék is.

nem természetes,nem tudom meddig élnek és a természet meggyalázása erre szoktatni őket,de léteznek.

az ember elsősorban húsevő,a fehérje a legelemibb tápanyag.

a természet elleni lázadás,hiszti,meg fura ízlés miatt nem a legjobb ötlet ezt felborítani.

a vékonyság meg ebben a témában nem releváns,de az biztos,hogy így nem lesz feszes kívánatos tested és ha a hiszti miatt enni sem vagy hajlandó húst,akkor ez a fajta makacsság súrlódásokhoz is vezethet a környezeteddel előbb utóbb.

tejre viszont tényleg nincsen szüksége felnőtt embernek.

Hát nem tudom. A zöldségek likvidálása nem túl jó ötlet.

Még csak 18 vagy, a problémák később is előjöhetnek.

A szója tej fogyasztása jó, mert tartalmazza a 20 szükséges fehérjét, de ez szerintem nem elég.

Például a rizs és a burgonya együtt mind a húsz aminosavat tartalmazza.

[link]

Hasonló helyzetben vagy, mint az unokatestvérem. Ő is lány, még kisebb, mint te, de születése óta alig evett húst, tojást és a zöldségekkel is úgy van, mint a gyerekek többsége- ha nem muszáj, akkor inkább nem.

Kár, hogy nem írtad a testmagasságodat, mert arra kíváncsi lettem volna. Az unokatestvérem ugyancsak vékony, látszatra mozgékony és eddig még nem diagnosztizáltak semmilyen betegséget nála, viszont alacsonyabb kategóriába sorolható testmagasság szempontjából.

Mindenesetre, a te étkezésed még mindig jobb, mint egy tipikus amerikai diéta, ugyanis te nem fogyasztasz gyors éttermi kajákat, nem iszol üdítőt, nem nassolsz, stb.

Eltekintve attól, hogy a barátodnak és ismerőseinek nem illene megszólniuk téged az étkezésed miatt, lehetséges, hogy hosszú távon jelentkezni fognak adott hiányosságok, főleg azért, mert nő vagy, és a nőknél még több szövődményei is lehetnek a magnézium és vas hiányának például, amelyet főképp spenótfélékből és húsból, halból lehet nyerni.

A vitaminok szempontjából valószínűleg jól állsz a gyümölcsfogyasztásod miatt, de a vitamin nem minden. Vannak egyéb tápanyagok is, amelyek fontos szerepet játszanak és amelyekből hiányaid lehetnek.