Aki este 5 után már nem eszik, maximum kis gyümölcsöt, fogyott tőle?

Nem jó mód, mert egész nap szemetet zabbantani aztán a nap későbbi szakaszában lokális böjtöt tartva leginkább éhezés alakul ki. Így nem fogyni lehet, hanem összemenni. Izomtömeget veszteni..

Ha egész nap húst, zöldségeket eszel, és 5 után MÁR nem eszel, akkor minőségi étkezéseken vagy túl, ez igazából megszokott a testünknek, vannak akik direkt csak napi 1x-2x esznek. De MINŐSÉGI ételt, amiket ha éjjel 11-kor eszik akkor sem híznának..

Tehát önmagában a délután nemevés egy brutálisan rossz ötlet. Minőségi táplálkozással kell ezt is párosítani.

Az 1. válaszoló vagyok.

Megerősítem: több ismerősöm azáltal fogyott le, hogy napközben a szokásos módon táplálkozott, de este 6 óráig. Utána már nem evett semmit.

A gyümölcsök közül van néhány, amelyet nyugodtan lehet fogyasztani. Pl. az almát.