Sokat ettem tegnap?

Sokat? Nem.

Minőségit? Nem.

Fogyni szeretnél? Vagy csak súlyt tartani?

Miért ettél barna zsemlét (ami ugyanolyan rossz mint a fehér), ha később császármorzsát ettél?

Hol van a zöldség és a hús?

Kicsi pogácsa, lehet, hogy kicsi, de tele van gluténnal.

ezt te se gondolhatod komolyan, hogy ez sok....

ha igen, akkor mi lehet amikor szerinted nem eszel sokat?

kérlek, ha ilyen téveszméid vannak, sürgősen hagyd abba a fogyókúrát, mielőtt még valami komolyabb bajod nem lesz.

Ez borzalmasan kevés és borzalmasan rossz összeállítás :( Semmi értékes tápanyagot nem vittél be.

Zöldség, hús, gyümölcs mindenképpen kellene.

Szrból sok, és ez szr ;)

Továbbá az étkezések száma baromikevés...

Reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora...viccet félretéve, nagyon fontos a 3 óránkénti étkezés. Eleve a világ legnagyobb baromsága hogy ne együnk 6 után, és akkor fogyni fogunk...az meg hogy az ebéd legyen az utolsó étkezésed, az a vicc kategória asszem...nem, ez attól is rosszabb.

Megfelelő ismeretek nélkül belefogni egy diétába, annak pillanatától kezdve kudarcra van ítélve, emellett tönkreteszed magad.

Nézz végig az étrendeden. Te is láthatod, hogy nagyon egyoldalú, hiszen csak kenyérből/tésztából áll. Na pont ez az, amiből a legkevesebbet kéne egyél.

Reggelire jó a teljes kiőrlésű zsemle, viszont a sajtkrém helyett inkább körözöttet egyél, vagy inkább készíts egy gazdag szendvicset, leheletnyi vajjal, csirkemellsonkával, sajttal, uborkával, reszelt sárgarépával, vagy bármilyen más zöldséggel. Ebédre menjen valamilyen sovány hús (csirke, pulyka, hal) párolt zöldséggel, salátával, esetleg egy kis rizzsel. De ehetsz sok levest, főzeléket (habarás nélkül) is, a lényeg hogy minél változatosabban. Délután is kéne egyél valamit, kis gyümölcsöt sajttal, turmixot, tojást, vagy a maradék ebédet. Próbálj meg kis adagokat enni, akár napi 4-5 alkalommal. Édességből, kenyérből, tésztából, cukros üdítőkből, nasikból menjen a legkevesebb, a legjobb persze az lenne, ha el tudnád hagyni őket.