Kollégium mellett hogyan fogyjak?

Reggeli: zabkása - mikrózni is lehet, 3-4 perc alatt megvan, ha mikró nincs, anélkül is megszívja magát

Vacsi: Konzerv hal (sós lében, vagy olajosról öntsd le az olajat), mellé paradicsom. Vagy beleütsz 2 tojást egy jénai tálba, sózod és benyomod a mikróba.

mozgásra még talán lenne lehetőség nem? nincs a kollégiumban valami kis tornaterem vagy hasonló? legegyszerűbb kaják a legjobbak. bármilyen saláta dresszing nélkül mondjuk vacsorára, mehet bele feldarabolt felvágottól kezdve bármilyen zöldség ami épp olcsó a boltban. meg gyümölcsök.

regisztrálj a kaloriabazis weboldalra és ott tudod vezetni, nyomon követni nagyjából az étkezésed, mozgásod, fogyásodat. be tudod állítani, hogy május végére 10kg-t akrasz fogyni akkor kiszámolja neked a napi kalóriabevitelt és a mozgást is hozzá tudod adni a napodhoz. még a centiket is tudod követni rajta. természetesen nem halálosan pontos az oldal, mert mindenki más de jó támpont az induláshoz.