Diabeteszes és /vagy paleos receptekkel lehet fogyni?

A paleó + sport kifejezetten alkalmas fogyásra. De attól lesz egy étrendből normális diéta hogyha méred hány gramm fehérjét/zsírt és szénhidrátot eszel meg és ezeket állandó szinte beállítod és folyamatosan megvan az enyhe kalória deficit.

Konyhamérleg + magadra főzz + egészséges feldolgozatlan táplálék (főleg zöldség és hús, tojás).

A diabéteszes cuccokkal az a baj hogy minden hulladékot megcsinálnak cukormentesre , de attól azok még nem lesznek egészségesek. Márpedig az egészség és a jó alak egy és ugyan az.

Mivel az elhízás folyamata, hormonális háttere és a diabétesz hormonális hátterében sok közös van, így igen, létezik ilyen összefüggés.

Itt fontos megjegyezni, hogy a cukorbetegeken kísérletezett alacsony GI táplálkozás és a paleo között azért komoly különbségek vannak.

Az előbbi nagyban leegyszerűsít komoly anyagcserével kapcsolatos kérdéseket, ez abból adódik hogy a glikémiás index önmagában nem egy eleget mondó érték, jellemző. Következmény, hogy számosa alacsony GI étel van, amit a paleo elvek nem ajánlanak, és sem fogyáshoz, sem cukorbetegség kezelésére nem kellene hogy ajánlottak legyenek.

Ha alacsony glikémiás indexű diétát választod, javaslom Béres Szandi oldalát. Ő erre a rendszerre fektette le súlykontroll programját. Nagyon jó sok recept van fent. Minta étrend stb.

Én fogytam vele 7 kg-ot. De ha nem vágysz megkötésekre (ugyanis Szandi azt mondja a 2. súlykontroll szakaszban, hogy 3 alacsony GI étel mellé fogyassz 1 közepes GI ételt, naponta maximum 5 közepes legyen, és erre azért figyelni kell, számolgatni, na most mit ettem és mennyit, adagokat betartani) akkor válaszd a paleot. Én most ezzel szeretném ledobni az utolsó 6 kg-ot. Itt annyi a lényeg, hogy tej- cukor-, és glutén mentes legyen minden étkezés. Ez nekem jobban tartható.