Sport nélkül is lehet fogyni?

Félre ne értsétek a kérdést nem így akarok,sőt! Rettegek,hogy fos alakom lesz,de 1 hónapig most nem tudok edzeni,mert nincs pénzem bérletre,konkrétan súlyzózni szeretek ,de nem tudok.

Ez az 1 hónap nagyon meg fogja viselni a testem,sokat nem veszthetek a formámból ugye?

Van itthon 1 db nagyobb kézi súlyzó ezzel csinálnék popsira gyakorlatot

( térdelőtámaszban emelgetem felfele,a súlyzó be van szorítva) + guggolok úgy,hogy egy sporttáskát,mintha zsák lenne megpakolok és a hátamra kapom.)

Így is valamit izmosodik a fenekem? Eddig 18 kilóval guggoltam a teremben,de ez az 1 hónap ez sajnos ilyen :/

Egyébként alacsony kalórián vagyok,a deficit bőven megvan.

A kérdésem a popsi változásra irányul :)