Hatásosabb sport+rendes étrend mint a koplalás+sport?

Hatásosabb. Koplalással egyrészt nem lesz energiád sportolni, másrészt meg a leadott kilóid nem zsírból mennek le, hanem inkább izomból. Harmadrészt pedig belassul az anyagcseréd és amint véget vetsz a koplalásnak, villám gyorsan jön vissza minden, "kamatostul"

Köszönöm a kérdést, de a még jobb lett volna így: Sport vagy fogyókúra? Sokan azt hiszik itt, ha koplalnak, és nem vagy csak mutatóban végeznek testedzést, akkor az hatásosabb, mint egy hatékonyabb sport, nagyobb intenzitással és megfelelő, de nem önsanyargató fogyókúra. A környezetedre is gondolni kell. Ha koplalsz, egy frusztrált, ideggörcs leszel, másokon töltöd ki az ideget, ha viszont sportolsz, feltöltődsz, szabadabban étkezhetsz (normál határokon belül), és nem idegesítesz másokat (mint engem a duci kolléganőim).

Az időszako koplalás működik annak, aki képes rá (pl. csak du 4 és 6 között eszel. A hosszantartó böjt egészségtelen. Tehát étrend + sport. Nem súly, hanem testzsírszázalék alá nem szabad menni.