Ez tényleg működhet?

működhet igen,de a végeredmény valószínűleg egy puhatestű lesz.

ezen a rizs-zöldség kombón behaltam amúgy:).

a rizs-zöldség-hús tömegnövelés alatt,vagy edzés után teljesen érthető,de diéta alatt maradj a HÚS-zöldségnél,esetleg a hús-kevés rizsnél.

legalább a kaja 30-40% fehérje legyen.

a szénhidrátot meg fokozatosan csökkentsd egészen tskg/1g-ig.

1600cal alá meg felesleges menni,főleg,hogy egy 90 kilós testsúly fent tartásához azért kell a cal,és ez lett lecserélve 1000-1300ra ami drasztikus,nem fokozatos.

amit most csinálsz,azt inkább minőségi éhezésnek nevezném a fehérje megvonás miatt.

szóval az összetétel legalább olyan fontos,mint a cal,ha egy olyan semmiséget is a képletbe keverünk,mint az egészség.

A szénhidrát hiánya miatt eltolódik a helyes tápanyag-arány, ezért az étrend zsiradékban és fehérjében gazdagabb lesz. A nagy zsírtartalmú étrend növeli a szív és a keringési rendszer betegségeinek kockázatát, míg a sok fehérje a vese, a máj és az ízületek károsodását idézi elő (ketózis, vesekárosodás, köszvény, magas koleszterin szint, ásványi anyag hiány, csontkárosodás, rákos betegségek kockázatának növelése). Még Dr. Atkins is elismerte: “Elismerem, e diéta legrosszabb oldala az, hogy aki abbahagyja, rendkívül gyorsan felszedi a kilókat.” Amint már írtam a helyes arány 55,15,30 .A világ bármely országának élelmezés kutatóintézete által javasolt arány.Ha a netten megnézed

[link]

és kereshetsz még hiteles oldalakat.

3 hónap diétától és megemelt fehérjétől szívbeteg lesz?:)

ez a kilók felszedése meg megint kérdéses.

ha izomban szedi a kilókat elsősorban,tömegnövelés alatt,akkor sok gond nincs.