Anorexia? Segitseg?

fehérjéből szinte akármennyit,akármikor,nyers zöldségekből is ehetsz.

vagyis hús,tojás,túró,fehérje turmix vízzel.

ezek mehetnek,de célszerű lenne rendszert raknod bele,vagyis 3-4 óránként enni,hogy visszaszokj.

utánanézhetsz a paleo étrendnek,azzal képtelenség elhízni .

ha párolod a húsokat,akkor olaj sem kell hozzá.

Ha bulémiás akarsz lenni kezdj csak neki a paleonak...

Rengeteg embert ismerek aki így kezdte majd átállt valami alacsony CHs baromságra, kiéheztette magát, bezabált majd ment a mosdóra kiadni mert hatalmas lelkiismeret furdalása lett. Szégyenemre én is jártam ott ahol te és majdnem tényleg komolyabb betegséghez vezetett az idióta további diéta (atkins szerűség). Legyen a célod az egészség és ne a 'mérleg', ha van rajtad egy kis réteg de ~18 perces 5 kmeket futsz akkor tudhatod hogy nagyon jó úton jársz.

Helló!

Ne bántsd szegényt!

A média által sugallt sok szarság egyre több embert vág tönkre.

Kérdező! Ha változni akarsz, nem árt némi ismeretre szert tenni, hogyan is működik az a fránya emberi test.

Szerintem itt elég jól leírják, mit kell tenned:

[link]

Csak bátran! Merj enni is, csak gondold át, hogy miből mnennyit, de semmiképpen ne zabáltasd fel a testeddel a saját izmaidat! Ez történik ugyanis, ha a napi kalóriabeviteled a BMI alá megy.