Honnan tudom, hogy van-e még mit fogyni vagy már látszani fog a tornák, sport eredménye?

Azt mondják, hiába sportolok, tornázom stb, ha van rajtam zsír csak az alatt fog nőni az izom. Honnan tudom, hogy van-e még rajtam zsír? Tudom, hogy bután hangzik a kérdés, de én úgy érzem ennél többet nem kellene már fogynom, inkább erősödnöm kéne.. De mi van, ha még van rajtam zsír és nem lesz eredménye? Van valami kalkulátor ehhez, ahová az adatokat beütve kiírja, hogy mi a következő lépés?