Szeptemberig szeretnék leadni 9 kg - ot. Sikerülhet?

Ha elhízott vagy az éhség érzeted nem biztos hogy jól működik. Az a "nem koplalás" ha többet eszel mint amennyit a tested elhasználna akkor ha egész nap feküdnél.

Ezt ilyen kajákból két étkezéssel nehéz megoldani, meg az sem jó ha ötször kajálsz, de abból az egyik egy gyümölcs a másik egy saláta levél a harmadik meg két falat túró.

Egyél olajos magvakat és rántottát is. Esszenciális zsírok nélkül baj lenne az anyagcseréddel előbb utóbb. És tényleg egyél rendes adagokat, a zöldséget nem lehet túlzásba vinni, fehérjéből meg sok kell. Ezek szénhidrát szegény kaják, napi 4-5ször rendes adagot kell enni belőlük, pölö rántotta 3 tojásból zöldséggel. Sok anorex egész nap nem eszik enyit mint ami egy étkezésre kéne és rövid úton meg is látják a kárát.

Zöldség, gyümölcs, hús jók, de még a zsír is.

A túróról megoszlanak a vélemények, de valószínűleg szépen fogyni fogsz.