Akkor most ne is kezdjek diétázni mert úgysem fogyok?

Gyalogolni sem tudsz?

Természetesen le lehet fogyni mozgás nélkül is,

csak ezzel az a baj, hogy ha nem mozogsz, akkor olyan jelentős mértékben kellene csökkentened a napi kalóriabeviteled, amit nem bírnál ki ép ésszel!

Mondok egy példát.

158 centis 50 kilós nő, mindössze 2 kilót akar fogyni mozgás nélkül.

Az ő alapanyagcsere-igénye 1200 kcal körül van, ennél sokkal kevesebbet NEM vihet be, mert akkor koplal, ami ugyebár nem a legjobb.

Ha 1200 kcal-os diétát tart és nem mozog, akkor ezt a 2 kilót kb. 2 (!), igen kettő hónap alatt adná le.

(És arra nincs garancia mozgás nélkül, hogy ez mind zsírból megy le.)

Ha gyorsabban akarja, akkor 1000 kcal alá kell mennie (viszonyításképpen egy Magnum majdnem 300 kcal), de így azon túl, hogy végigkoplal egy hónapot, biztos visszahízza egy nagyobb kajálással.

Míg ha ugyanez a nő mozogna, akár 1500 kcal-os diétát is tarthatna és sokkal gyorsabban olvadnának le róla a kilók.

Ha értelmesen eszel akkor fogyhatsz.

Egyébként miért nem edzel otthon?

Miért nem mégy el önvédelmet tanulni? Legalább elvben, elmész karatéjozni valami rádragad, és edzel is. (persze elvben még értelmes dolgot is tanulhatsz, a karate csak egy ötlet de nem a komoly tanácsom)