Fogyni akarok 3 kg-ot. Ugrálókötelezéssel lehetséges ez?

Diéta nélkül nem fog menni. Csak egy icipicit figyelj arra mit eszel, és naponta hát... egy óra kéne. Sikeres lesz! Az biztos. Én is így fogytam 10 kilót. :)

Sok sikert!

Igazából ha napi 10-12 órán át ugrálókötelezel, mellette az evési szokásaid drasztikusan megváltoznának ahogyan a tested működése is ennyi mozgás mellett.. akkor fogynál. Meg persze nőként 1. elb.asznál egy csomó időt egy idétlen edzésre. 2. túlterhelnéd az ízületeidet. 3. több szervedet is függőleges rázkódásnak tennéd ki rengeteg időn át (1 óra is fölöslegesen sok).

Tehát hülyeség. Guggolást és fekvőtámaszt is csinálhatsz 10 órán át, akkor is elfáradsz, és kevesebb kárt okozol magadnak.

De igazából megvizsgálva a témát, egyszerűen csak nem kellene cukros, keményítős ételt enned és máris fogynál. Mellette persze még jó lenne értelmes edzést csinálni kötelezés helyett, de az edzés másodlagos.. csak nem lesznek szép izmaid a kötelezéstől, és tényleg nem fog jót tenni.. de csinálhatod ezt is. Fogyás étkezésen múlik, ha nem edzel extrém módon - és még az extrém sok edzés sem feltétlen garancia lásd zsírosabb olimpikonok.