Akármennyi gyümölcsöt lehet enni fogyókúra közben?

Alma, körte, barack mehet a délelőtt folyamán :)

Figyeld meg, a "berry-k", és a piros színű gyümölcsök (málna, eper, ribizli, szeder) sokkal kevesebb szénhidrátot tartalmaznak, és finomak, ezekből pár szem "csalásként" még délután is mehet ;)

Inkább kajálj be gyümölcsből, mintsem sütiből és csokiból zabálsz be!

Sokan dobálóznak a a magas cukortartalommal és a kalóriatartalommal, de könyörgöm, ez csak gyümölcs! Ne féljünk már mindenféle kajától! Sokan annyira szigorú szabályok szerint élnek, hogy már a zöldségek kalóriáját is számolgatják, szerintem nem kell ennyire lesüllyedni. Le lehet fogyni görcsölés nélkül is! És szerintem remek alternatíva édességek helyett, mert édes íze van, így nem csak az uncsi zöldségeket rágcsálod, hanem valami finom ízt is ehetsz. Ez fel tudja dobni az embert.

Én napi 10 adag zöldséget-gyümölcsöt ajánlanék, ebből minimum a fele legyen zöldség, a többi lehet gyümi! :)